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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「生酮」對身體好處多？ 林俊忠醫師推「得舒飲食」向高血壓說BYE

: 每日健康／林暐鈞 採訪報導

現代人薪水不高，三高卻很高！對於血壓血糖血脂肪異常的防範，康研診所院長林俊忠醫生建議，得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)是一項有效的武器，讓民眾有效降低心血管疾病風險，而對於另一種坊間風行的「生酮飲食法」，他則建議不宜完全無醣，否則恐有尿酸偏高等健康問題，且其對心血管的實際助益並不是太顯著。

得舒飲食？

林俊忠說，得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)最重要的兩部分，分為高纖、低納，康研診所院長林俊忠醫生指，以美式飲食而論，其多缺乏蔬菜水果，其後加入低納才驚覺，不論加入高纖或低納，都對血壓有進一步改善的效果，因此而得了降血壓飲食的美名。

此外，有研究發現，連續吃八週「得舒飲食法」的高血壓患者，收縮壓降11.4毫米汞柱，舒張壓降5.5毫米汞柱，等同於吃一顆降血壓藥的功效。

明星推薦吃生酮對心血管有益？

坊間盛行生酮飲食，不過林俊忠表示，從臨床觀察幾名生酮飲食患者來看，其尿酸值偏高，多數研究也並未顯示「生酮飲食」能對心臟血管有進一步的助益，因此並不太建議採用生酮飲食，另一主因則是完全不吃醣類在生活中有些窒礙難行，林俊忠建議，「只要改成低醣即可，不一定要完全無醣。」

《延伸閱讀》高血壓患者怎麼吃？營養師解惑：除了少鹽，還得搭配「得舒飲食」，控制血壓、保護心血管效果更好！

MLB／國民現在才賣？ 傳「山羊男」墨菲被撿走

: 831交易截止日即將到來，各隊仍有最後運作交易的機會。據外媒報導指出，國民隊二壘手「山羊男」墨菲(Daniel Murphy)已被放入可撤回讓渡名單（Revocable Waiver），並且被某支球隊撿走了。不過國民官方並未證實，事實上他們上周也否認將墨菲及哈波(Bryce Harper)兩人放入可撤回讓渡名單的報導。

消息指出是由美聯球隊撿走墨菲，但不是洋基，因為他們戰績太好輪不到他們，不過若報導屬實，國民將有48小時時間考慮是否完成交易或撤回讓渡。

MLB官網報導，墨菲會被美聯球隊相中，主要原因在於能讓守備不理想的他打指定打擊。這位33歲的打擊好手過去35場比賽打擊率高達0.364，本季打擊率也高達3成，自2016年轉戰國民後打擊率則是0.329表現穩定。

國民曾在731交易大限前傳出要當賣家，最後選擇收手繼續拚季後賽資格。然而他們8月戰績並無太大起色，近10戰3勝7敗，距離分區龍頭勇士仍有7.5場勝差，外卡資格也落後6.5場，季後賽之路越來越艱辛，讓他們來到提前放棄，還是繼續拚的十字路口，究竟選擇方針如何，近期就有望揭曉。

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